Pentingnya Tidur Dalam Belajar

Kembali lagi saya mengutip judul ini dari Kuliah online ( Coursera ) yang disampaikan oleh Dr Barbara

Oakley .

bahwa banyak penemuan dan penelitian tentang arti pentinya tidur dia mengungkapkan bahwa dalam keadaan kita sedang terjaga  menciptakan produk" beracun didalam otak, Bagaimana otak menyingkirkan racun ini??? ternyata ketika kita sedang tidur sel otak menyusut hal ini menyebabkan peningkatan ruang antara sel-sel otak anda, ini seperti membuka bendungan aliran sungai, cairan bisa melewati sel-sel ini dan mencucinya keluar, jadi tidur yang  terkadang tampak terlihat seperti buang-buang waktu sebenranya ini adalah cara otak kita membersihkan dari segala kotoran. jadi marilah dari sekaran kita atur waktu kita untuk tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih. karena jika racun sudah berada dalam otak maka kita akan sulit untuk berkonsentrasi, berpikir logis. ketika kita tidur otak akan menghapus kenangan" yang tidak penting dan memperkuat daerah ingatan atau ingatan yang ingin di ingat.

Selama tidur otak Anda juga berlatih beberapa bagian yang lebih keras dari apa pun yang Anda mencoba untuk belajar, akan berulang pola saraf untuk memperdalam dan memperkuat mereka.

Tidur juga telah ditunjukkan untuk membuat perbedaan yang luar biasa dalam kemampuan Anda untuk mencari tahu masalah yang sulit dan memahami apa yang Anda coba untuk belajar. Seolah-olah penonaktifan lengkap sadar Anda dalam korteks pre-frontal di garis depan otak Anda akan membantu daerah lain otak Anda mulai berbicara lebih mudah untuk satu sama lain, yang memungkinkan mereka untuk mengumpulkan solusi saraf untuk Anda tugas belajar saat Anda sedang tidur. Tentu saja, Anda juga harus menanam benih untuk Modus difus Anda dengan terlebih dahulu melakukan fokus bekerja modus. Jika Anda akan lebih apa yang Anda pelajari tepat sebelum Anda tidur siang atau akan tidur malam Anda memiliki peningkatan kesempatan bermimpi tentang hal itu. Jika Anda pergi lebih jauh dan mengaturnya dalam pikiran bahwa Anda ingin bermimpi tentang materi, tampaknya meningkatkan peluang Anda bermimpi tentang hal itu masih jauh. Bermimpi tentang apa yang Anda belajar dapat substansial meningkatkan kemampuan Anda untuk mengerti. Entah bagaimana mengkonsolidasikan kenangan Anda ke

lebih mudah untuk memahami potongan. tidur yang baik adalah sekitar 6-7 jam/hari. Dan sekarang saatnya untuk sedikit tidur.